ストレス発散!イライラをスッキリ解消させる方法はコレ!

髪の情報

このイライラなんとかしたい!

会社の上司や部下、友人関係、それに家族関係にもストレスはつきものですよね。ストレスって現代を生きる限りは、絶対ついてまわるものなので、しっかりとした発散方法を知らないと、いずれ体調を崩してしまうでしょう!私としては、髪の毛に多大な悪影響を与えてしまうのも恐ろしいです。

ストレスで、気分が落ち込んでしまう人もいるでしょうし、イライラして落ち着かない人もいるでしょう。私自身は、ストレスでイライラしてしまうことが多いです。そんな時は、いつも同じ発散でイライラをスッキリ解消しています。今回は、ストレスでイライラしてしまう人に向けて、私が日頃からお世話になっている発散方法をいくつかご紹介します。

スポンサーリンク

イライラをスッキリ発散させる方法!

大声を出す

私は、大声を出してイライラストレスを発散させるのが、一番スッキリします!でも問題が一つあります。それは、大声を出す場所が、限られているということです。公共の場ではもちろん、自宅の中でも、せいせいと大声を出せる場所ってほとんどないですよね・・・

そこで私がいつも大声を出している場所をご紹介します。まず、一番気兼ねなく出せるのが、車内です!車を持っている人限定になってしまうのですが、通勤などで、車を使っている人は、運転中に、奇声を出してみましょう。もちろん好きな歌を大声で歌ってみるものオススメです。

車を持っていない人は、お風呂に入っているときに湯船に顔をつけて、大声を出してみましょう。洗面器に、お湯をはって、その中に顔をつけるもの良いでしょう。あとは、クッションや枕に顔をうずめて、出したりしてもいいです。あとは、お金を払いますが、一人カラオケなんていうもの良いですね。

大声を出す発散方法をすると、超スッキリするのですが、私は100%声が枯れます(笑)どんだけ怒りを声に込めているんだという感じです。声が枯れるのが怖くて、イライラの発散なんてできるか!って感じで強気でいるのが良いでしょう。あと次の日、会社や学校で「あれ、声どうしたの?」って聞かれたら、「風邪っぽい」って答えましょう(笑)

体を動かす

体を動かすことでも、イライラはとてもスッキリします!でも、運動して汗をかけってことじゃないです。ただ、体を動かせばいいんです(笑)私がいつも、やっているのは「貧乏ゆすり」です。ってもただの貧乏ゆすりじゃないですよ、半端無く激しく動かすんです。これ真面目に、超疲れるんですが、その分効果抜群ですよ!

イライラが一気になくなります。というか疲れ果ててどうでもよくなるというのが正解かも知れません・・・がそれだけでも十分です。とにかくイライラを発散できればOK!その他、走ったり、スポーツしたり、体を動かすことでイライラ発散できますよ。

モノに当たる

モノに当たることも、かなりスッキリします!モノといって、可愛いもんですよ。新聞などの紙を「ビリビリ」に破いたり、どんどん丸めて固めていくもの地味に発散できます。あとは、ガラスを割ったり・・・ダメダメ、こういうのは、後片付けがめんどくさいです。もし、サンドバックなど買ってひたすらパンチするとかっていうもの相当ストレス発散になります!でも、お手軽なのはやっぱり「紙」ですね。

おわりに

いかがでしたでしょうか?
イライラしたら、まずは大声を出して歌ったり叫んでみましょう!それでもダメなら、貧乏ゆすりを高速でやりましょう!それでもダメなら、新聞紙をビリッビリに破きましょう!この3つの方法試した後は、気分がスッキリして、イライラなんてどこかに吹っ飛んでしまうでしょう!イライラで悩んでいる方はぜひ試してみてください!

スポンサーリンク